Ausdauertraining verbessert nicht nur Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden, sondern spielt auch in der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bei der Stärkung des Immunsystems eine entscheidende Rolle.
Das Training der Ausdauer ist also eine ausgezeichnete Möglichkeit, bereits bestehende Risikofaktoren zu minimieren und vorbeugend Herz und Kreislauf zu stärken. Eine gute Kondition macht Deinen Körper widerstandsfähiger gegen Ermüdungserscheinungen und ist zugleich die Grundlage für ein systematisches Training.