INJOY Münster: Zirkeltraining

An dieser Stelle verraten wir Ihnen das Geheimnis des Trainingserfolgs mit dem TrainTec-Zirkel.
Generell gilt, dass jedes Ausdauertraining im mittleren Pulsbereich (120 bis 150) einen geringen Ermüdungsgrad hat. Der Mensch erholt sich davon in nur 12 bis 24 Stunden komplett. Das Problem ist, dass der Stoffwechsel nur innerhalb der Regenerationsphase erhöht abläuft, Sie also nur in diesem Zeitraum Fett abbauen. Da wir aber alle immer nach schnellen Erfolgen streben, muss das erklärte Ziel sein, an sieben Tagen der Woche, an 24 Stunden am Tag, Fett abzubauen. Und das am besten ohne weitere Anstrengungen auf dem Sofa. Ist das der Fall, dann spricht man von einem guten Stoffwechsel.

Quizfrage: Wie oft müssten Sie also Ausdauertraining absolvieren, um Ihr Ziel zu erreichen? Richtig – an sieben Tagen in der Woche. Aber wollen Sie das?

Sie suchen nun fieberhaft nach einer Lösung, bei der Sie nicht an jedem Tag der Woche Ausdauertraining betreiben müssen? Wie wäre es mit Krafttraining? Denn Krafttraining hat eine Regenerationsphase von 48 bis 96 Stunden. Damit ist sie 4x höher als beim Ausdauertraining. Noch 15 Stunden nach dem Krafttraining läuft Ihr Stoffwechsel um 50% erhöht ab (15x so lange wie beim Ausdauertraining).

Und wenn Sie nun noch Krafttraining und Ausdauertraining kombinieren, erzielen Sie schnell große Erfolge. Das klingt zeitintensiver als es in Wirklichkeit ist. Mithilfe unseres Kraftausdauerzirkels trainieren Sie effektiv in kurzer Zeit. Zweimal wird die Ausdauer trainiert. Einmal global, also der Herz-Kreislauf, das heißt Herz, Lunge sowie Blutgefäße. Einmal lokal, also Arme, Beine, Rücken, Bauch, etc. Das Training geht lediglich über eine Dauer von 44 Minuten, da die Geräte sowohl konzentrisch als auch exzentrisch wirken. Das heißt, die jeweiligen Muskeln werden während des Trainings zweimal belastet. Trainingshäufigkeit: 2x in 10 Tagen!

Dieses äußerst effiziente und durchdachte Grundlagentraining werden Sie nie bereuen!

INJOY Münster
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