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Rubrik: Sport & Bewegung

INJOY Münster "Rückenzentrum"
INJOY, International Sports- & Wellnessclubs

INJOY Münster "Rückenzentrum"

 Rückenschmerzen – das kennt wohl beinahe jeder von uns. Immerhin ergab eine Umfrage des BKK Bundesverbandes, dass zwei Drittel der Deutschen unter Rückenschmerzen leiden. Da ist es auch nicht verwunderlich, dass Rückenschmerzen der häufigste Grund für Krankschreibungen sind - 5 bis 10 Prozent gehen darauf zurück. Außerdem sind über 18 Prozent der Neuzugänge bei Berufsunfähigkeitsrenten und 34 Prozent aller Rehabilitationsmaßnahmen bedingt. Wirbelsäulenprobleme sind damit die häufigste Ursache für Berufsunfähigkeit. Bei der Hälfte aller Fälle kennt man allerdings die genaue Ursache der Schmerzen nicht. Stress und berufliche Belastung sind oft ein Grund. Aber auch der natürliche Alterungsprozess, der so genannte Verschleiß, trägt zu Rückenproblemen bei. Nicht vergessen sollte man jedoch den eigenen Gesundheitszustand und die eigene körperliche Fitness. Während man den natürlichen Alterungsprozess – leider – nicht aufhalten kann, kann man zumindest an der eigenen Fitness und dem eigenen Gesundheitszustand arbeiten und so dafür sorgen, dass der Rücken schmerzfrei bleibt oder die Schmerzen zumindest gemindert werden. Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu verhindern bzw. zu lindern, ist die effektivste Methode, die umliegende Muskulatur gezielt zu trainieren. Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Bauch- und Rückenkurse sowie Entspannungskurse sind hier die entsprechenden präventiven Maßnahmen. INJOY Münster An der Kleimannbrücke 50 D-48157 Münster Tel: 0251 14 28 48 Fax: 0251 14 28 94
Aktiv mit dem Rad, zu Fuß oder hoch zu Ross!
Tourist-Information der Samtgemeinde Hesel

Aktiv mit dem Rad, zu Fuß oder hoch zu Ross!

 Für Ihren Aktiv-Urlaub haben wir für Sie einige Routen zusammengestellt. Ob mit dem Fahrrad, zu Fuß oder hoch zu Ross - hier sollten Sie die passende Routen für sich finden. Selbstverständlich können Sie auch gern selber Ihre eigenen Routen planen und durchführen. Entsprechendes Kartenmaterial erhalten Sie in unserer Tourist-Information Hesel.  Mit unserem Knotenpunktsystem können Sie sich praktisch nicht mehr verfahren. Sie planen Ihre Tour einfach von Knotenpunkt zu Knotenpunkt (siehe Karte) und fahren immer den Hinweisen zum nächsten Knotenpunkt nach. Sie biegen nirgends ab, bis ein Hinweisschild Ihnen sagt, wo es weitergeht. An jedem Knotenpunkt finden Sie eine Infotafel mit Systemerklärung, Umgebungskarte und angenzenden Knotenpunkten. Sie können also jederzeit erkennen, wo Sie sich gerade befinden und wie Ihre Tour weiterführt. So können Sie auch ohne Karte direkt von Knotenpunkt zu Kotenpunkt planen. Auch die längeren Routen von 62 oder 70 km lassen sich individuell abkürzen (z.B. je zwei kleiner Routen von 30 - 36 km). Tourist-Info Hesel Leeraner Str. 1 26835 Hesel Tel: 04950 / 937080
Mein Ziel: Fit werden im clever fit in Münster!
clever fit Münster

Mein Ziel: Fit werden im clever fit in Münster!

 Der Alltag fordert so manches von uns: hier ist es ein stressiger Job, da viel Arbeit mit Haus und Hof und ganz ehrlich - jünger werden wir ja alle nicht. Um den Herausforderungen zu widerstehen eignet sich Fitnesstraining bei clever fit hervorragend. Schon nach kurzer Zeit können Sie Ihre Ausdauer verbessern und ihre Körperkraft steigern, fühlen sich ausgeglichener und allgemein belastbarer. Steigere Deine Ausdauer! Ausdauertraining verbessert nicht nur Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden, sondern spielt auch in der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bei der Stärkung des Immunsystems eine entscheidende Rolle. Das Training der Ausdauer ist also eine ausgezeichnete Möglichkeit, bereits bestehende Risikofaktoren zu minimieren und vorbeugend Herz und Kreislauf zu stärken. Eine gute Kondition macht Deinen Körper widerstandsfähiger gegen Ermüdungserscheinungen und ist zugleich die Grundlage für ein systematisches Training. Fitness und mehr ab 19,90 Euro im Monat. Clever fit Münster Nevinghoff 16 48147 Münster Tel: 0251 - 2892283 Öffnungszeiten: Mo - Fr: 06:00 - 24:00 Uhr Sa & So: 08:00 - 22:00 Uhr Feiertage: 08:00 - 22:00 Uhr
Taekwondosport in Münster!
Taekwondo Schule Song

Taekwondosport in Münster!

 Wir stellen höchste Ansprüche an die Qualität der Ausbildung. Unsere Schüler erlernen den Taekwondosport unverfälscht unter einem der wenigen großen Meister in Europa. Unsere Senioren erleben diesen Sport als gesundheitliche Unterstützung durch spezielles Training mit Kombination Yoga und Taekwondo und unsere Kinder werden schon früh geistig und körperlich gefördert. Das sind die Hauptziele des Lehrgroßmeister Chan-Ho Song, die er seit über 30 Jahren in unseren Schulen vermittelt.   Unsere Kurse für Kinder und Jugendliche: Wir bieten Weiterbildung in pädagogischer Ebene im Kinder- und Jugendbereich Song’s Lehrsystem beinhaltet eine Vielzahl wirksamer Übungen: - Schulungen der Beweglichkeit und Motorik - Übungen für eine bessere Konzentration, Koordination, für ein diszipliniertes Denken, Körperbeherrschung und Ausdauer - Vermittlung eines guten Körpergefühls und Selbstbewusstseins - Stärkung der Willenskraft und des Selbstvertrauens - Übungen der Selbstschutztechniken Der Unterricht ist so gestaltet, dass die Kindern Spielräume für eigene Entscheidungen, Bewegungsangebote, die dem Leistungsvermögen entsprechen, erhalten. Lob und Ermutigung bauen ein positives Selbstbildnis auf und helfen, Ängste zu mindern. Die Kinder lernen im Taekwondo-Training eine Menge über sich selbst: Disziplin, Höflichkeit, Selbstständigkeit und das Abbauen von Ängsten und Aggressionen. Gerade jungen Menschen werden damit wichtige Verhaltensweisen mit auf den Weg ins Erwachsenenalter gegeben, die ihnen auch im alltäglichen Leben weiterhelfen werden. Taekwondo Schule Song Bremerstraße 54 48155 Münster Tel: 0251- 795855
Fitness auf höchstem Niveau im Dorpatweg in Münster
Fitness First

Fitness auf höchstem Niveau im Dorpatweg in Münster

 Das Fitnessstudio der Platinum Kategorie am Dorpatweg bietet Dir alles was Du von einem modernen Fitnessclub erwartest. Modernstes Equipment, eine freestyle zone für funktionelles Training, einen 22 Meter langen Pool und eine Dachterrasse. Auch Power Plate Geräte sind in diesem exclusiven Platinum Club vorhanden. Ausstattung Die Trainingsfläche lässt keine Wünsche offen. Du findest verschiedene Kraft- und Ausdauergeräte für jedes Fitnesslevel. Zur Abwechslung kannst Du über TV Screens bequem fernsehen. Die Cardiogeräte haben einen Zugang zum Cardio-Theater. Du benötigst nur mitgebrachte Kopfhörer. Power Plate findest Du ebenfalls auf der Trainingsfläche. Vielseitig trainieren bedeutet auch ein Workout ohne Geräte. Abwechslung, die absolut Spaß macht, bietet die freestyle zone. Täglich finden hier Animationen in einer kleinen Gruppe statt. Du absolvierst unter Anleitung eines Trainers ein Zirkeltraining. Überwiegend trainierst Du mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Equipment wie Corebag, Kettlebell und TRX. Nach dem Training startest Du mit einem Protein-Shake an der Fitnessbar am besten in die Erholungsphase. Dort gibt es auch noch weitere Snacks und isotonische Getränke. Zur weiteren Entspannung oder Training im Wasser dient der 22 Meter lange Pool. Regenerieren kannst Du außerdem im Wellnessbereich mit mehreren Saunen sowie im Ruheraum und auf der Dachterrasse. Für Frauen gibt es einen separaten Saunabereich. Solarien sind ebenfalls vorhanden. Fitnesskurse Viele verschiedene Kurse erwarten Dich in diesem Fitnessstudio. Für das Indoor-Cycling gibt es einen Extraraum. Alle anderen Workouts finden im zweiten Kursraum oder auf der freestyle Fläche statt. Zu den Kurshighlights zählen Body Fit, Rücken Fit, Step- und Hot Iron-Formate, deepWORK, Dynamic Pilates, Aqua Fit, BoxCamp, Dynamic Yoga, Aqua Zumba, Fit Bo, Aqua Jogging und Zumba. Extras Highlights des Platinum Fitnessclubs Münster sind der 22 Meter lange Pool, das Training auf der freestyle zone oder mit Power Plate sowie die Dachterrasse. Außerdem sind kostenfreie Parkmöglichkeiten vorhanden. Für entspanntes Training der Eltern gibt es eine Kinderbetreuung. Außerdem sind ein DVD Verleih und Personal Training im Angebot. Lage und Anfahrt Das Fitnessstudio bietet Mitgliedern mit PKW kostenfreie Parkmöglichkeiten an. Ansonsten findest Du die nächstgelegene Haltestelle für öffentliche Verkehrsmittel am Germania-Campus. Diese erreichst Du mit dem Stadtbus 15 ab Hauptbahnhof. Kontakt Grevener Straße 85, Ecke Dorpatweg Germania-Campus, 48159 Münster Tel: 0251 / 210180, Fax: 0251 / 2101829 Öffnungszeiten Mo - Fr / 07.00 - 22.30 Uhr Sa, So / 10.00 - 20.00 Uhr Feiertag Kids Club Mo, Mi, Do, Fr / 09.00 - 12.00 Uhr Mo, Mi / 16.00 - 19.30 Uhr Sa / 14.00 - 17.00 Uhr

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www.tanzschule-husemeyer.de
www.injoy-muenster.de
 



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